Sua Saúde
| Pirâmide Alimentar Para se ter uma alimentação equilibrada, existe um modo simples e prático de escolher o que se come. Essa forma é seguindo as orientações da pirâmide alimentar, que organiza de uma forma graficamente simples a quantidade no qual os grupos de alimentos devem ser ingeridos diariamente... [leia mais] |
Hábitos Alimentares Tão importante quanto selecionar o que se come é saber de que forma se deve comer. Com a velocidade em que as coisas acontecem nos tempos modernos é cada vez mais difícil se cultivar bons hábitos à mesa. Primeiramente, cada vez menos temos a oportunidade de ... [leia mais] |
Hidratação A prática do exercício físico é uma importante maneira de manter a saúde física e mental do corpo, se tornando nos dias atuais uma preocupação geral das pessoas. Porém deve-se atentar para uma questão que muitas vezes não se tem a devida atenção: a hidratação... [leia mais] |
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| O poder das fibras Fibras são carboidratos complexos que não são digeríveis pelo nosso organismo. Diante dessa informação, talvez você esteja se perguntando: “Qual é o propósito de se ingerir fibras, se estas não serão aproveitadas pelo organismo?” ... [leia mais] |
O ferro dos alimentos Não se deve misturar alimentos ricos em ferro com os ricos em cálcio, isso porque estes dois nutrientes competem pelos sítios de ligação nas células ... [leia mais] |
Aleitamento Materno O leite materno é de fundamental importância para o desenvolvimento físico e mental de uma criança. Uma criança que mamou até o momento ideal (2 anos), provavelmente terá ... [leia mais] |
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| Importância dos Exercícios Físicos A inatividade física é um importante fator de risco para doença arterial coronária. A doença arterial coronariana é caracterizada por depósitos de matérias ... [leia mais] |
Importância dos Exercícios Físicos Como deve ser a alimentação do atleta antes e depois do exercício? Para responder a essa pergunta é preciso antes entender o que ocorre em nosso organismo ... [leia mais] |
Exercícios na dose certa O exercício físico realizado de forma regular traz inúmeros benefícios, incluindo diminuição do risco de morte por doença cardiovascular ... [leia mais] |
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| A saúde do seu coração A alimentação saudável é indispensável para a prevenção e tratamento de doenças, inclusive as do coração. Com as recomendações que seguem, você terá uma ... [leia mais] |
Efeitos do álcool O que será que acontece com o seu corpo quando se está ingerindo álcool? Confira aqui como o álcool agride o organismo. [leia mais] |
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Alimentação equilibrada Alimentação Equilibrada ou Balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos ... [leia mais] |
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| A importância do Sono Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos que podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, ... [leia mais] |
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